Chia to jadalne nasiona szałwii hiszpańskiej. Są uważane za superfood, żywność funkcjonalną, która może uzupełniać różne przepisy, w tym na koktajle lub wzbogacać zwykłe jogurty. ...

Tropikalne mango ma wiele cennych składników odżywczych, w tym duże ilości witaminy C, A, K i E. Znajduje się w nim też witamina B6, niacyna, kwas foliowy, żelazo, fosfor, wapń, cynk, potas i magnez. ...

Ocet jabłkowy wykazuje wiele cennych właściwości zdrowotnych, ale musi być spożywany regularnie o określonej porze. Można pić go rano i wieczorem, ale najważniejsze jest, by spożyć go pół godziny przed posiłkiem. Nie dużo wcześniej i nie zbyt późno, bo wówczas efekty stosowania mogą nie być widoczne. ...

Do przygotowania naleśników potrzebnych jest kilka składników, ale dzięki dodatkowi cukru waniliowego będą one smakować wyśmienicie. Sekretem dobrych naleśników jest też dodanie wody gazowanej, dzięki której staną się one puszyste. ...

Zadanie pozbycia się tłuszczu z brzucha, a przy okazji uniknięcia pojawienia się nieestetycznego cellulitu, można powierzyć owsiance! Płatki owsiane zawierają witaminy i składniki mineralne, które pomagają w utracie wagi. Ponadto regulują pracę jelit i częstotliwość wypróżnień oraz obniżają poziom cholesterolu. ...

Brokuły możesz przyrządzić na wiele sposobów, ale kluczem jest ich odpowiednie ugotowanie. W pierwszej kolejności musisz pozbyć się liści i pamiętaj, że łodyga jest jadalna, ale najtwardsze fragmenty usuń. Rozdziel różyczki i pokrój łodygi w niewielkie kawałki, by szybciej się ugotowały. ...

Brokuły zawierają wiele cennych składników odżywczych, a tym samym wykazują różne właściwości prozdrowotne. Te zielone warzywo jest polecane przede wszystkim jako produkt antynowotworowy ze względu na zawartość sulforafanu. Regularne spożycie brokułów obniża ryzyko zachorowania na raka piersi, jelita grubego i prostaty. ...

Zupa krem z pomidorów może wyjść za rzadka, ale bez problemu możesz ją zagęścić. Jednym ze sposobów jest mąka pszenna. Najpierw wymieszaj łyżkę mąki w jednej czwartej szklanki wody. Zagotuj zupę i wlej powoli zawiesinę do gorącego kremu, od razu mieszając, by nie powstały grudki.  ...

Twoja waga jest powodem narastających kompleksów, a głowa jest nieustannie zaprzątana myślami o tym jak szybko schudnąć? To doskonały czas na zmiany. Warto wykorzystać ten przypływ motywacji i skoncentrować swoją siłę na osiągnięciu zamierzonego celu. Jednak nie warto iść po trupach do celu. Proces odchudzania jest dość wyczerpujący dla organizmu, dlatego warto przejść przez niego z głową. Odradzamy prowadzenie restrykcyjnych diet i przyjmowanie magicznych tabletek, które rzekomo pozwolą utracić kilka kilogramów w ciągu tygodnia. Przedstawiamy jak szybko schudnąć i co należy zrobić, aby utrzymać ten efekt. ...

Co jakiś czas w centrum uwagi pojawia się „nowa żywność”, która promowana jest jako tak zwana „superżywność”. Zazwyczaj tego typu produkty są przedstawiane jako kwintesencja zdrowia – jako remedium na różne choroby i zaburzenia, takie jak wypadanie włosów, brak „energii życiowej”, brak pożądania seksualnego i tak dalej. W ostatnich latach byliśmy świadkami tego, że stało się tak na przykład z żeń-szeniem, czy jagodami goji. Wspólnym aspektem wszystkich tych superżywności jest ich zazwyczaj egzotyczne pochodzenie, wszystkie te produkty pochodzą z odległych miejsc, w których to już starożytne kultury korzystały z nich z powodzeniem w celach leczniczych. ...