Jeśli ktoś chce zredukować masę ciała, to godna polecenia jest dieta owsiankowa. Może być smaczna i zdrowa, wystarczy postępować zgodnie z jej założeniami. Za pomocą diety owsiankowej możliwe staje się poprawienie wyglądu sylwetki, wsparcie procesów oczyszczania organizmu z nagromadzonych toksyn. Warto przekonać się osobiście, jakie efekty pozwala uzyskać menu oparte na płatkach owsianych. ...

Naleśniki to prosta, smaczna i pożywna potrawa. Można powiedzieć o nich wiele dobrego, niestety na pewno nie to, że są daniem dietetycznym. Nie ma jednak żadnej zasady, która stanowiłaby, że nie można ich jeść w trakcie diety redukcyjnej! Trzeba tylko dokładnie obliczyć, czy dostarczane przez naleśniki kcal nie sprawiają, że przekraczane jest dzienne zapotrzebowanie na energię. ...

Chyba nie ma na świecie osoby, która nie kocha popcornu. Ten smaczny przysmak, który przygotowywany jest z prażonych ziaren kukurydzy, cieszy się uznaniem wśród dzieci jak i dorosłych, którzy często nie wyobrażają sobie oglądania filmów bez smacznej przekąski. Czy jest on jednak zdrowy? Czy mogą go jeść osoby na diecie? Sprawdź czym jest popcorn i ile zawiera kalorii.  ...

Mango to egzotyczny owoc, który można z łatwością kupić także w Polsce. W wielu marketach jest on dostępny przez cały rok, dzięki czemu nie ma problemu z jego zakupem zarówno latem, jak i zimą. Warto po niego sięgać ze względu na prozdrowotne działanie, dobry smak i wiele składników odżywczych. W tropikalnym owocu znajduje się sporo witamin, dlatego świetnym pomysłem będzie włączenie go do swojego menu, chociażby od czasu do czasu. ...

Brokuł jest warzywem ubogim w kalorie, ale bogatym w cenne wartości odżywcze i antynowotworowe. ...

Kasza to jedno z najstarszych i najważniejszych zbóż w naszej diecie. Bogata w składniki odżywcze, kasza jest nie tylko smaczna, ale także bardzo zdrowa. Istnieje wiele rodzajów kaszy, a każda z nich ma swoje unikalne właściwości i korzyści zdrowotne. W tym artykule przyjrzymy się najzdrowszym rodzajom kaszy, które warto włączyć do swojej diety. ...

Czy warto jeść jabłka? Jabłka, te kolorowe i soczyste owoce, są nie tylko pyszne, ale także niezwykle korzystne dla naszego zdrowia. ...

Czarnuszka, znana również jako Nigella sativa, to roślina, której właściwości zdrowotne były doceniane przez wieki. ...

Spirulina a odchudzanie W dzisiejszym świecie, w którym zdrowy tryb życia i utrzymanie odpowiedniej wagi stają się coraz ważniejsze, ludzie poszukują coraz to nowych i innowacyjnych sposobów na wspieranie procesu odchudzania. Jednym z takich popularnych rozwiązań jest spirulina – mikroalga, która przez wiele lat była ceniona za swoje korzyści zdrowotne. Ale czy faktycznie spirulina może pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów? Przyjrzyjmy się bliżej temu fascynującemu składnikowi diety. ...

Kwas oleinowy, nazywany również omega-9, to jedna z nienasyconych kwasów tłuszczowych, która odgrywa ważną rolę w zdrowej diecie. Mimo że kwas oleinowy jest często mniej znany niż omega-3 i omega-6, jego korzyści dla zdrowia są równie istotne. W tym artykule przyjrzymy się bliżej kwasowi oleinowemu, dowiemy się, jakie są jego właściwości oraz dlaczego warto uwzględniać go w codziennej diecie. ...